预防前列腺增生做好这几件事

前列腺增生是中老年男性群体中一种常见的排尿障碍性疾病，发病率随着年龄增长而升高，严重影响老年人的生活质量。

笔者根据多年临床经验，给老年患者提供一些指导建议，可有效促进前列腺增生患者早日康复，同时提高患者的生活质量。

　　1. 清淡饮食。多进食新鲜的蔬菜和水果以及粗粮，生活中尽量避免或减少咖啡因、酒、辛辣等刺激性食物的摄入，减少对前列腺的刺激。

　　2. 积极锻炼。适当运动锻炼可以增强机体抵抗力及抗病能力，如散步、慢跑、游泳等体育项目可增强心肺功能，从而促进全身血液循环，以及改善前列腺局部的血液循环，避免受寒、劳累、久坐，肥胖患者减轻体重。

　　3. 保证合理的液体摄入。晚上或出席重要公共社交场合前避免过量饮水，鼓励患者适当憋尿，但不要长时间憋尿，要多喝温开水冲利尿道，并有效促进体内毒素和病菌的排出。

　　4. 注意个人卫生。男性朋友要注意日常个人卫生，特别是私处卫生，坚持清洗会阴，保持局部清洁，避免细菌上行感染至前列腺，引起或加重前列腺增生。

　　5. 保持愉快的心情。如果患者的心理负担过重，就会导致内分泌平衡失调，加重前列腺增生症状。而愉悦的心情和乐观的心态有利于神经内分泌系统的正常调节，有益于前列腺的健康。

　　6. 节制规律的性生活。所谓的规律性生活，不是完全没有性生活，而是要懂得节制。有节制的性生活可以有效维持前列腺的正常形态，以及前列腺导管的排空，而性生活过多或过少都不利于前列腺增生症状的改善。

　　7. 谨遵医嘱正确用药。其他泌尿系统疾病及一些基础疾病也会导致前列腺增生，所以，患者要积极配合医生对原有的疾病进行系统彻底的治疗。用药过程中要谨遵医嘱，避免大剂量使用阿托品之类的药物，因为阿托品会引起尿潴留，加重前列腺增生。

　　总的来说，虽然前列腺增生的发病率非常高，且病情严重程度不一，易反复发作及进行性加重，但只要人们能及时预防，正确认识及掌握疾病的相关知识，就能大幅度降低发病率，缓解疾病进展，提高患者生活质量。最后希望大家定期行前列腺的常规检查，若上述预防措施不能改善前列腺增生症状时，应尽快到正规医院泌尿外科就诊，必要时需配合药物及手术治疗。

　　衡阳市衡阳县人民医院泌尿外科   杜荣华