三伏天，给爸妈（老人）讲这样养阳

三伏天是不少疾病的高发期，因此到了三伏天，老年人更要注重养生，下面小编为大家介绍关于老人三伏天养生的注意事项，欢迎大家阅读。

少喝酒、不抽烟

人在上了一定岁数之后，身体的众多器官功能都开始出现不同程度的衰退情况。所以，这个时候抽烟以及喝酒对于人体的伤害更加明显。这也就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多的白酒，但是上了年纪之后喝一点点就会感觉头晕。老人上了年纪之后，肺部就会出现功能衰退，如果这个时候抽烟，很容易引起呼吸道疾病，并且想要康复更加困难。建议，中老年人应该注意养生，少喝酒、不抽烟，这样才能够令身体更加的健康。

防暑避湿，谨防疾病

夏季暑热湿盛，故高温天老年人要避免或减少外出，确需外出时要戴草帽或撑阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。对汗湿了的衣服要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。

养阳

春夏养阳，也不能太过。老年人在喝药治疗、进补时也得倍加警惕。比如，用人参、鹿茸等热药时，达到开导生长之气即可，万万不可多服久服而哄动邪火。

及时补充水分以及盐分

夏天天气热，所以出汗也是比较多的，这就容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。中老年人夏季养生工作一定要及时补充水分。补充水分是进行保健的基础，人体每天至少要摄取2500毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。并且夏季的餐桌上，食物的味道应该稍微咸一些，这样能够有效地补充由于身体出汗所流失的盐分。但是也不能够太咸，否则会导致肾脏功能减弱，造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。